文档包含正文和附件（简述）：培训课程大纲及考核细则、常用健身器材使用及维护说明、培训期间学员管理规定、紧急情况处理流程。
健身教练培训合同
合同编号： [由甲方在签订合同时填写]
签订日期： [由双方在签订合同时填写]
甲方（培训机构）： [甲方全称]
法定代表人： [法定代表人姓名]
统一社会信用代码： [统一社会信用代码]
注册地址： [注册地址]
联系电话： [联系电话]
乙方（受训者）： [乙方姓名]
身份证号码： [身份证号码]
联系地址： [联系地址]
联系电话： [联系电话]
鉴于：
甲方是一家依法设立并有效存续的专业健身培训机构，具备提供健身教练培训服务的资质和能力；
乙方希望参加甲方的健身教练培训课程，以提升自身专业技能，成为合格的健身教练；
双方本着平等互利、诚实信用的原则，经友好协商，就乙方参加甲方健身教练培训课程事宜达成如下协议，以资共同遵守：
第一条 培训课程内容、目标与考核
1.1 甲方为乙方提供[具体课程名称，例如：国家职业资格健身教练认证培训课程]，该课程旨在使乙方系统掌握健身教练必备的专业知识和技能，达到国家职业资格健身教练认证标准。该课程涵盖以下核心内容，并确保每一部分内容的详细性和专业性：
**(1) 运动解剖学与生理学：**
* **详细内容：** 包括人体主要骨骼、肌肉、关节的结构、功能及相互关系；人体主要器官系统的生理功能，尤其侧重于运动状态下的生理变化；能量代谢途径，包括有氧代谢、无氧代谢的具体机制及在不同运动强度下的应用；人体在运动中的神经调节机制；运动对人体内分泌系统的影响，如生长激素、胰岛素、睾酮等激素在运动中的变化及其对肌肉合成代谢的影响。
* **学时：** [具体学时，例如：60学时]
* **考核方式：** 理论考试（闭卷，题型包括选择题、填空题、简答题、论述题，满分100分，80分及格）+ 实践操作考核（根据实际肌肉解剖图进行肌肉起止点、功能的辨识，并能解释特定动作涉及的主要肌肉及其功能，满分100分，80分及格）。
**(2) 运动营养学：**
* **详细内容：** 包括各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水）的功能、来源、摄入量建议，并详细阐述中国居民膳食指南（2022）中相关推荐标准；运动人群的特殊营养需求，包括增肌、减脂、提高运动表现等不同目标人群的营养需求差异；营养补充剂的合理使用（包括蛋白质粉、肌酸、支链氨基酸、氮泵等常见补充剂的适用人群、使用剂量、使用时间、潜在副作用等）；针对不同健身目标的饮食计划制定（例如：增肌、减脂、塑形等），包括具体食物选择、烹饪方法建议、餐次安排等。
* **学时：** [具体学时，例如：40学时]
* **考核方式：** 理论考试（闭卷，题型包括选择题、填空题、简答题、案例分析题，满分100分，80分及格）+ 营养方案设计考核（根据指定人群特征和健身目标，制定一份为期一周的详细饮食计划，包含每日每餐的具体食物种类和份量，并说明设计依据，满分100分，80分及格）。
**(3) 训练计划设计与实施：**
* **详细内容：** 包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练、平衡协调训练、爆发力训练的原理、方法、训练计划制定原则（包括FITT-VP原则，即频率、强度、时间、类型、运动量、进阶的详细运用，并举例说明）；常见训练器械（例如：杠铃、哑铃、固定器械、TRX悬挂训练系统、壶铃等）的正确使用方法及安全注意事项；针对不同人群（例如：初学者、进阶者、老年人、青少年、孕妇、产后恢复人群等）和不同健身目标（例如：增肌、减脂、提高运动表现、康复训练等）的训练计划制定；训练计划的周期化安排（包括大周期、中周期、微周期的划分和安排，并结合具体案例进行分析）；运动损伤的预防与处理（常见运动损伤的识别、急救处理原则、康复训练方法）。
* **学时：** [具体学时，例如：80学时]
* **考核方式：** 理论考试（闭卷，题型包括选择题、填空题、简答题、案例分析题，满分100分，80分及格）+ 训练计划设计考核（根据指定人群特征和健身目标，制定一份为期一个月的详细训练计划，包含训练频率、强度、时间、类型、进阶安排、安全注意事项等，并进行现场演示和讲解，满分100分，80分及格）。
**(4) 体适能评估与测试：**
* **详细内容：** 包括健康相关体适能（心肺耐力、肌肉力量与耐力、身体成分、柔韧性）和运动相关体适能（速度、敏捷、平衡、协调、爆发力）的评估方法和测试标准，并详细介绍各种评估方法的适用人群、操作流程、结果解读；常见体适能测试仪器（例如：体脂秤、肺活量计、握力计、坐位体前屈测试仪、纵跳测试仪等）的使用和维护；测试数据的解读和分析，并能根据测试结果判断受试者的体适能水平；根据评估结果制定个性化的健身方案，并能解释方案制定的依据。
* **学时：** [具体学时，例如：30学时]
* **考核方式：** 理论考试（闭卷，题型包括选择题、填空题、简答题，满分100分，80分及格）+ 体适能测试实践操作考核（能够熟练运用各种体适能测试仪器，并能够对测试对象进行完整的体适能评估，包括测试前准备、测试实施、数据记录、结果解读，并能根据评估结果提出合理的健身建议，满分100分，80分及格）。
